Čak i kada se smanji na nekoliko minuta dnevno, fizička aktivnost je povezana s nižim mortalitetom, zaključuje se u velikoj studiji objavljenoj u medicinskom časopisu British Journal of Sports Medicine. Mala fizička aktivnost neaktivnih ljudi dovoljna je da pruži zaštitu, navodi se u studiji.
“Prednosti fizičke aktivnosti za zdravlje dobro su poznate i predmet su vrlo velikog broja studija. Ali neke tačke moraju da budu razjašnjene, kao što je precizan nivo aktivnosti neophodan za konkretno poboljšanje zdravlja”, dodali su stručnjaci.
Studija je pokušala odgovoriti na to pitanje na temelju oko 200 već postojećih radova, čiji su se zaključci ponekad pokazali neskladnim.
Ali prikupljanjem svih ovih podataka, koji predstavljaju ukupan uzorak od 30 milijuna ljudi, istraživači su zaključili da su učinci fizičke aktivnosti brzo uočljivi.
Kod potpuno neaktivne osobe, dovoljno je da uloži jedva više od jednog sata nedjeljne aktivnosti, kvalificirane kao umjerene do intenzivne, da bi se rizik od prerane smrti smanjio za gotovo četvrtinu (23 posto).
“Samo morate pronaći deset minuta dnevno”, rekao je epidemiolog Soren Brage sa Sveučilišta u Cambridgeu, jedan od autora studije.
Prema njegovim riječima, ne mora da se ide u teretanu, već da se obavi neka fizička aktivnost koja je dio svakodnevnog života.
Znanstvenik je predložio brzu šetnju ili mogućnost pješačenja dijela puta do posla.
RTV Visoko/federalna.ba/Beta