Srijeda, 28 Februara, 2024

Jednostavna stvar koja može da snizi krvni pritisak za nekoliko minuta

Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.

Kiropraktičar Erik Berg podijelio je jednostavan način za snižavanje visokog krvnog pritiska na svom YouTube kanalu.

„To je veoma, veoma jeftin trik. U stvari, ne košta ništa“, rekao je on.

On napominje da osobe sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazne, dišu prilično ubrzano.

„Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas“, zaključio je on.

Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar, tako da je ključno držati ga pod kontrolom, prenosi Index.hr.

RTV Visoko/N1 BiH

 

 

povezani članci

POPULARNO