Petak, 19 Aprila, 2024

Kako prepoznati tijelo puno toksina?

Toksini zamaraju tijelo, a za posljedicu imaju usporavanje metabolizma.

Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:

  • otečenost
  • kožni osip
  • umor
  • glavobolja
  • višak sebuma
  • gastrointestinalne iritacije
  • koža bez sjaja
  • perut
  • gubitak kose
  • Gdje se u tijelu nakupljaju toksini

Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.

Šta jesti za detoksikaciju tijela

Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje treba preferirati:

  • cjelovite žitarice
  • povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)
  • riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
  • mahunarke
  • jaja: 1-2 puta sedmično
  • začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli
  • svježe sezonsko voće
  • začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.

RTV Visoko/Akta.ba

 

 

 

povezani članci

POPULARNO