Iako prelazak na zimsko računanje vremena mnogi dočekaju sa olakšanjem jer dobijamo sat više sna, u praksi se često dešava suprotno, osjećamo se umornije, razdražljivije i teže se budimo. Stručnjaci podsjećaju da prelazak na zimsko računanje vremena, iako djeluje kao mala promjena, može imati privremeni uticaj na biološki ritam čovjeka. O tome kako ova promjena, kao i nagla promjena vremenskih prilika djeluju na naš organizam i kako reagovati razgovarali smo sa našom psihologinjom u Centru za mentalno zdravlje u Visokom.
“Postoje ljudi koji su skloniji da prate te signale i da adekvatno, odnosno neadekvatno utiču na njih, meteoropate ili hronični bolesnici. To je dobro umiriti se, neke strategije vitamin i minerali to je opet nešto liječničko, ali u psihološkom smislu umiriti se ili se zabaviti nekim aktivnostima koje su nam adekvatne, koje nas mogu relaksirati u tom periodu. Znači, ništa stresno, ništa pretjerano raditi ali nekako da se umirimo. Ništa to ne traje zauvijek. To je važno. Znači, sve što je bilo prođe, poslije kiše dolazi sunce, poslije sunca kiša. Mislim da ljudi nekako trebaju možda nekad i na humorističan način gledati na sve to. Bolovi u tijelu su signalizacija vrlo često i nekih godina u koje dolazimo, ali i nekih preživljenih fizičkih trauma ili bolesti koje imamo. Tako da i tu ne bi trebalo dizati paniku, nego, ono primirim se, sutra je novi dan. Zapravo ta činjenica da je sutra novi dan je mnogo značajna, jer mi ga kreiramo bez obzira na ove vremenske i druge nepodopštine koje nas čekaju iza svakog ćoška. Rekla bih, za život se ne možemo pripremati osim da ulažemo u sebe. To je dosta važno. I ove strategije što u fizičkom tako i u psihološkom smislu. Nekako bih voljela ovom prilikom poslat poruku roditeljima, dakle, ulažemo u mentalno zdravlje, ali ne tako što ćemo djecu tjerati da ulažu u mentalno zdravlje, nego mi ulažemo u sopstveno zdravlje da bi njima pomagali, a oni će učiti preko nas o tome. Kasnije će oni lako doći do nekih stručnjaka pa tražiti podršku”- izjavila je za RTV Visoko Nermina Vehabović Rudež, psiholog i psihoterapeut.
Kao što ste čuli, dajte sebi prostora za odmor, usporite ritam i prilagodite se prirodnom smjenjivanju dana i noći. Dodatno pomaže i boravak na dnevnom svjetlu, bavljenje laganom fizičkom aktivnošću i održavanjem redovnog ritma spavanja.